Такс, попробуем схему сна 5/7/5/7/5/9/9
Тогда получается:
Вс ложусь в 00 00
Пн встаю в 5 00 ложусь в 22 00
Вт. встаю в 5 00 ложусь в 00 00
Ср встаю в 5 00 ложусь в 22 00
Чт встаю в 5 00 ложусь в 00 00
Пт встаю в 5 00 ложусь в 22 00
Сб встаю в 7 00 ложусь в 22 00
Вс встаю в 7 00
При таком режиме у меня в будни 2 часа с утра на рутину + рукоделие.
После работы зал 3 раза в неделю, занятия с детьми дополнительно 1 час надо бы КАЖДЫЙ день.
Надо начинать вечерние отчеты за день для собственной мотивации (надеюсь никого не задолбать)